食物是最美的情书:烤南瓜沙拉,紧致更肉体
食物是食物书烤沙拉最美的情书
推选语...
过年回家,除了催婚催生,最美问人为问分数,南瓜尚有哪句话最使人奔溃?外伤?谜底是更肉“你胖了”,“你又胖了”,食物书烤沙拉“你如今奈何样那末胖”…哭!最美为了防止泛起这一幕,南瓜是更肉时候该减减肥了。
如今离过年尚有一个多月的食物书烤沙拉光阴,这段光阴经由公平的最美伙食搭配过多的行动,纵然瘦不了太多,南瓜也会让整总体看起来更紧致更肉体。更肉如下,食物书烤沙拉以及巨匠分享一道颇为重大易做,最美吃起来又香又甜的南瓜减肥餐——烤南瓜沙拉。
南瓜黑白常好的减肥食材,热量不高,伙食纤维丰硕,可能替换主食,吃完后饱腹感强,还能有助于消化,匆匆使大便顺畅,抵达减肥的目的。
详细制作步骤...
第一步:豫备食材。南瓜半个、苦菊一棵、生菜过多、黄瓜过多、小西红柿过多。
第二步:把除了南瓜之外的所有蔬菜洗涤清洁,而后切块备用。
第三步:南瓜洗涤清洁,去瓤,切成大块,如图。而后放到铺有锡纸的烤盘中,如图。
第四步:放入预热好的烤箱,高下火200度烤10分钟。
第五步:烤好后掏出,抹上少许橄榄油,再撒上一些黑胡椒碎,如图。
第六步:再次放入烤箱中,高下火200度烤5分钟,直至南瓜软糯为止。
第七步:南瓜烤好后搭配上别致蔬菜,吃的时候再淋上少许沙拉汁就能了。
多说多少句...
一、蔬菜可能随本生齿胃来抉择,概况不放也是可能的。
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